Що робити з образами? Як з ними боротися?
«Віддай черв'яка»
Уявіть, що людина, яка ображається - носить в собі черв'яка, що "підточує" людину з середини.?
Позбутися від образ, звільнитися від "черв'яків", можна за допомогою наступної вправи. Спробуйте самі, відразу відчуєте зміни
Сядьте зручніше, закрийте очі та уявіть, що йдете вулицею.?
Перед вами дев'ятиповерховий будинок. Ви входите в під'їзд будинку, піднімаєтесь по сходах на 1 поверх і входите в ліфт, де стоїть людина, яка вас раніше образила.?
Ліфт закривається і ви їдете вгору. Уявіть, що образу на цю людину ви тримаєте в руках, але образа ця - у формі черв'яка.
Подивіться, який це черв'як: товстий або тонкий, великий чи маленький. Якого він кольору, форми.
Ліфт піднімається на верхній поверх, ви віддаєте черв'яка своєму кривдникові або залишаєте його в ліфті та виходите.
Ви спускаєтеся по сходах і з кожним кроком вам стає легше. Ось ви вже спустилися на 1 поверх ще кілька сходинок і ви виходите з під'їзду.
На вулиці світить сонце, вам легко і вільно дихається, вам добре і спокійно ...
Побудьте в цьому стані стільки, скільки хочеться. Згадайте, що ви перебуваєте в кімнаті та відкрийте очі і дайте відповіді на запитання:
Вдалось вам віддати черв'яка кривдникові й залишити його в ліфті?
Якщо не вдалося віддати, що завадило?
Чи відчули ви полегшення, після того, коли вийшли з ліфта?
Хочеться чи заповнити пустоту після звільнення від черв'яка?
Якщо черв'як занадто великий і не бажає розлучатися, скажіть, разом його знешкоджуватимемо!
Тема образ надзвичайно цікава та актуальна у соціальному середовищі. Це практичний досвід, здобуття нових знань та використання на практиці. Хай щастить, користуйтесь даною вправою і стане краще.
Підготувала практичний психолог ЛЦ ПТО ДСЗ Оксана Чайковська
